Kensho Öffnungszeiten:
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Feiertage: werden hier bekannt gegeben!
Stressfreies Abnehmcoaching
statt Diät
mit Dr. Magdalena Schauenberg
Viele von uns haben schon zahllose Diäten und Programme ausprobiert. Oftmals ohne oder nur mit kurzfristigem Erfolg. Nach einiger Zeit macht sich Hoffnungslosigkeit breit und wir glauben, dass wir das nie schaffen werden, weil wir nicht willensstark genug sind. Wir sind unzufrieden, unglücklich und resignieren.
Wenn ich Dir aber erzähle, dass es nicht an Dir liegt, dass Du nur deswegen nicht erfolgreich abnehmen kannst, weil 99% aller Diäten sowieso zum Scheitern verurteilt sind?
Unser Körper und Gehirn sind nicht für Hungerkuren gemacht, das kann nicht klappen und das hat nichts mit Dir zu tun!
Dennoch heißt es nicht, dass wir uns damit abfinden müssen, zu viele Kilos mit uns rumzutragen, vielleicht die extra Pfunde einer Schwangerschaft oder Kilos, die sich im Laufe des Älterwerdens angesammelt haben. Zu viele Kilos sorgen dafür, dass wir uns nicht gut fühlen, sie beeinträchtigen unsere Gesundheit und schränken uns im Alltag ein. Moderne Methoden aus der Verhaltenswissenschaft helfen, die richtigen Strategien für Dich zu ermitteln, die genau an deinen Lebensstil und deine individuelle Situation angepasst sind. Kleine Schritte sind der Garant für den Weg zum Ziel, denn Hungerkuren oder komplette Lebensstilveränderungen von einem Tag auf den anderen funktionieren nicht.
Ich verfüge über viele Jahre Erfahrung in den Bereichen Ernährung, Verhaltenswissenschaft und Coaching für mehr Gesundheit. Ein gesundes Gewicht ist ein wichtiger Teil davon.
Mit meinem Einfühlungsvermögen und meiner Erfahrung, hole ich Dich genau da ab, wo Du gerade bist. Auch wenn Du Dich vielleicht nicht in ein Fitnessstudio traust oder ganz unzufrieden mit Dir selbst bist. Der wichtigste Schritt ist es, zu beginnen!
Buche mit mir gern ein 1:1 online Coaching. Dazu musst Du nicht deine Wohnung verlassen, kannst vielleicht die Zeit nutzen, wenn die Kinder in Schule oder Kindergarten sind und gemeinsam erarbeiten wir Schritt für Schritt genau die richtigen Strategien für Dich, Deine Ziele und für deine momentane Situation. Wenn Du Dir noch nicht sicher bist, kannst Du gern einen kostenfreien und unverbindlichen 15-minütigen Online-Termin mit mir buchen, in dem wir uns kennenlernen, ich Deine Fragen beantworte und Du danach frei entscheiden kannst, ob Du den Coaching-Prozess gern mit mir beginnen möchtest.
Nur Du selbst kannst Dein Leben ändern! Ich helfe Dir gern dabei mit den richtigen Strategien und Tricks für den langfristigen Erfolg, individuell auf Dich zugeschnitten!
Schreibe mir am besten heute noch eine Email an schauenberg@kensho.de, um deinen kostenfreien unverbindlichen Online-Kennenlerntermin zu vereinbaren!
Das Onlinecoaching beinhaltet:
15 Minuten kostenfreies und unverbindliches Online-Kennenlernen mit Bild & Ton
90 Minuten Online-Coachingtermin, online mit Zoom (Infos siehe unten)
Fragebogen und Ernährungstagebuch zum Ausfüllen vor dem Coachingtermin
E-Mail Feedback nach dem Coachingtermin mit den besprochenen und vereinbarten Strategien und maßgeschneiderten Arbeitsblättern für die Umsetzung in den Alltag
Vereinbarung eines (oder mehrerer) Folgetermine auf Wunsch (60 Minuten), um die Strategien anzupassen, die Entwicklung zu besprechen und auftretende Fragen oder Probleme zu klären sowie neue Ziele zu setzen
Häufige Fragen / FAQ
Wenn Du noch Fragen zum Abnehm-Coaching hast, findest Du hier die Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen! Solltest Du weitere Fragen haben, schicke mir gerne eine E-mail an schauenberg@kensho.de. Ich werde nach und nach die Listen mit den FAQ’s hier erweitern.
1. Was brauchst man für den Kennenlerntermin oder ein Coaching?
1. Was brauchst man für den Kennenlerntermin oder ein Coaching?
Ganz einfach: einen Laptop, Computer, iPad oder Mobiltelefon mit Kamera, Kopfhörer, eine E-mail Adresse, und ein bisschen Zeit und Ruhe.
2. Muss ich persönlich bestimmte Voraussetzungen erfüllen?
2. Muss ich persönlich bestimmte Voraussetzungen erfüllen?
Die wichtigste Voraussetzung ist, dass Du den ernsthaften Wunsch hast, etwas zu ändern und bereit bist, offen und ehrlich mit mir zu sprechen, um die richtigen Strategien zu finden.
3. Welche Software benötige ich?
3. Welche Software benötige ich?
Ich arbeite mit Zoom als Software, dass eine Art von Video-Telefonie ermöglicht, mit noch einigen zusätzlichen Möglichkeiten, die für das Coaching sehr hilfreich sind. Hier kannst Du Dir Zoom als Software kostenlos herunterladen: https://zoom.us/de-de/zoomrooms/software.html.
4. Wie viele Teilnehmer sind bei einem Coachingtermin dabei?
4. Wie viele Teilnehmer sind bei einem Coachingtermin dabei?
Ein Coaching ist eine 1:1 Betreuung. Das heißt nur wir beide sind beim Zoom Termin anwesend, so dass alles völlig vertraulich im 4-Augen Gespräch besprochen werden kann.
5. Wie vereinbaren wir einen Termin?
5. Wie vereinbaren wir einen Termin?
Du schickst mir eine E-mail an schauenberg@kensho.de mit ein paar Terminvorschlägen und ich melde mich bei Dir zurück, welcher Termin für mich klappt.
6. Wie „treffen“ wir uns für den Online-Termin oder das Coaching?
6. Wie „treffen“ wir uns für den Online-Termin oder das Coaching?
Ich schicke Dir zur vereinbarten Zeit eine E-mail mit einem Link, der die Einladung für unseren Zoom-Coaching-Termin enthält. Du klickst einfach auf den Link und dann können wir starten.
7. Worauf muss ich vor dem Termin achten?
7. Worauf muss ich vor dem Termin achten?
Bitte probiere die Software vorher einmal aus, damit Du sicherstellst, dass auch der Ton funktioniert. Dazu gibt es unten im Menü ein Mikrofon und eine Kamera, die man separat anklicken kann. Eine Anleitung dazu findest Du hier: https://www.youtube.com/watch?v=TGbW38VjWuc
8. Gibt eine kostenlose Möglichkeit das Coaching zu testen?
8. Gibt eine kostenlose Möglichkeit das Coaching zu testen?
Buche einen kostenfreien und unverbindlichen Online-Kennenlerntermin mit mir für 15 Minuten. Danach kannst Du völlig frei entscheiden, ob Du das Coaching buchen möchtest.
9. Gibt es Beispiele wie ein Coaching abläuft?
9. Gibt es Beispiele wie ein COaching abläuft?
Hier findest Du einen Artikel zu einem Coachingprozess mit einer Kundin. https://magdalenaschauenberg.de/2017/12/04/ernaehrungscoaching-mit-louisa-die-besten-strategien/
10. Was passiert nach einem Coachingtermin?
10. Was passiert nach einem Coachingtermin?
Im Anschluss an unseren 90 Minuten Coachingtermin bekommst Du von mir eine Email mit den wichtigsten vereinbarten Strategien. In der Regel integriere ich in diese Mail einige Arbeitsblätter als PDF, die es leichter machen, verschiedene Strategien in den Alltag umzusetzen und das eigene Verhalten zu beobachten, damit sich nicht automatisch wieder die „alten“ Verhaltensweisen einschleichen.
11. Brauche ich einen weiteren Coachingtermin?
11. Brauche ich einen weiteren Coachingtermin?
Es ist empfehlenswert, nach dem ersten Termin etwa zwei Wochen allein mit den entwickelten Strategien zu arbeiten und sie in den Alltag zu integrieren. Danach ist es oft sehr hilfreich, eine weitere Session zu buchen. Je nach Bedarf können wir gemeinsam entscheiden, ob 45 Minuten oder 60 Minuten besser geeignet sind.
12. Wie bezahle ich meinen Coachingtermin?
12. Wie bezahle ich meinen Coachingtermin?
Momentan gibt es die Möglichkeit der Vorauskasse per Überweisung. Ich schicke Dir eine Rechnung mit Rechnungsnummer, die Du auf das angegebene Konto vor unserem Coachingtermin überweist. In Zukunft werden wir weitere Zahlungsmöglichkeiten hinzufügen.
13. Was kostet eine Coachingsession?
13. Was kostet eine Coachingsession?
Der 15-minütige Kennenlerntermin ist völlig gratis und unverbindlich!
Die Normalpreise für eine 90 Minuten-Coachingsession betragen 149€, eine Folgesitzung über 60 Minuten 99€. Erwirbst Du ein Paket mit zwei Coachingsitzungen (90min + 60min), sparst Du 10%, der Gesamtpreis beträgt 224€ (statt 248€).
Meinen E-mail Support als „rundum-sorglos-Paket“ für 4, 8 oder 12 Wochen kann für 29€ je 4 Wochen ganz einfach dazu gebucht werden.
0,00 €
Der 15-minütige Kennenlerntermin ist völlig gratis und unverbindlich!
149,00 €
99,00 €
224,00 €
Du sparst 10% im Vergleich zu Einzelbuchungen!
29,00 €
Der Support kann für 4, 8 oder 12 Wochen ganz einfach dazu gebucht werden.
14. Gibt es eine Möglichkeit zum Sparen?
14. Gibt es eine Möglichkeit zum Sparen?
Bis zum 28.08.2018 gibt es ein unwiderstehliches Einführungsangebot für Dich: Buche eine 90 Minuten Coachingsitzung mit mir für nur 130€ und ein Paket über zwei Sitzungen (90 min + 60 min) für 210€.
Den Email-Support im rundum-sorglos-Packet für 4, 8 oder 12 Wochen gibt es bis zum 28.08.2018 für nur 25€ je 4 Wochen dazu.
